1. Движения тазом
Группы мышц:
В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения:
Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. ..√
Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой — появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит вам решить все эти проблемы исделает ваши бедра красивыми. ..√
Положите ладонь на свое колено.
Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги.
Представьте себе, что Минздрав России нанимает тысячи знахарок и шлёт их в сёла учить сушить подорожники.
Кажется фантастикой?
А для Китая такое - обычное дело: здесь нацелены на создание государства здоровых стариков.
В № 43 «АиФ» мы рассказали, ..√