«Звездная» болезнь: варикоз
от Natali | в категории Житейское, Здоровье, Полезное | 05-05-2015
0
Это заболевание порой называют «женским», с таким утверждением трудно поспорить, ведь женщин в 4 раза чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемными венами.
Причины появления варикоза
Однозначного ответа на вопрос «Откуда берется варикоз» нет — факторов, «провоцирующих» болезнь очень много: беременность, лишний вес, работа, связанная с необходимостью проводить много времени «на ногах», наследственность (статистика утверждает, что варикозом чаще болеют те, чьи родители тоже болели), среди возможных причин называют даже порок сердца, гормоны, и неврология.
Более того, на звание «провокаторов» варикоза претендуют унитазы (высота которых существенно увеличилась) и неправильное питание (в Японии, например, про сосудистые звездочки и вены, выступающие на ногах жгутами и канатами мало кто слышал).
Когда кровь «притормаживает»
При варикозе кровь начинает «тормозиться» в глубоких венах. Давление в них растет, а клапаны перестают функционировать нормально — этого достаточно для того, чтобы нарушилась герметичность венозных сосудов. Эритроциты «просачиваются» в межклеточное пространство — появляются пигментные пятна. Подъемная сила «закачивает» кровь не только в глубокие, но и в поверхностные вены, у которых стенка сосуда тоньше. Обратный кровоток нарушается — появляются отеки нижних конечностей, которые сдавливают капилляры — и результат на лицо! В данном случае — на ногах — сосудистая сетка и вздутые, перекрученные, как канаты вены не только выглядят неэстетично, но и в дальнейшем могут спровоцировать массу крайне неприятных заболеваний, например, трофическую язву. Варикоз, впрочем, как любую другую болезнь, лучше не запускать!
Никогда не ставьте на колени тяжелые сумки, не сажайте на колени детей, вышедших из грудного возраста, даже если таким образом вы можете «сэкономить» на входном или проездном билете. «Экономия» выйдет боком — в то время, пока ребенок сидит, ваши вены работают с двойной нагрузкой — пожалейте их!
Нервные заболевания также могут способствовать развитию варикозного расширения вен. И нарушения нервной системы занимают одну из ведущих ролей в развитии варикоза.Нервные окончания в стенке вены регулируют ее упругость (тонус). Повышение давления в венах, воспаление стенок вен, постоянное воздействие токсинов на организм и вены (алкоголь, курение, лекарства) вызывают изменение характера деятельности нервных окончаний, снижается тонус сосудистых стенок вен и, как следствие, просвет сосудов расширяется.
Вы в группе риска, если
Заболевания вен есть у ваших родителей.
Вам приходится долго сидеть или стоять в течение дня.
Вы беременны и эта беременность повторная либо первая, но многоплодная.
Вы принимали (или принимаете) противозачаточные препараты
Вы ощущаете тяжесть и усталость в ногах по вечерам.
Во второй половине дня в ногах появляется боль.
К вечеру ноги отекают.
У вас есть капиллярные «сеточки».
У вас есть варикозные вены.
Берегите свои ножки! Для этого достаточно вести активный образ жизни и соблюдать диету для вен, кстати, весьма вкусную!
Как улучшить кровообращение в ногах за 15 минут?
Флебологи рекомендуют обязательно уделять время простым упражнениям для ног, которые позволяют улучшить кровообращение и обеспечить вены ног необходимым притоков крови.
Первое упражнение «ножницы».
Пребывая в позиции «сидя», поднимите ноги как можно выше, придерживаясь руками на сидение, и выполняйте движение, напоминающее скольжение лезвий ножниц, смыкайте прямые ноги друг с другом и размыкайте в течение 20 раз. С каждым днем можно увеличивать количество взмахов.
Второе упражнение «обхват ноги».
Также находясь в сидячем положении, поднимите одну ногу вверх и сильно согните ее в колене, обхватив обеими руками. То же самое следует повторить со второй ногой. Упражнение повторяется от 10 до 20 раз.
Третье упражнение «подъем на мысках».
Известное упражнение из классической ЛФК-программы. Заключается в следующем: находясь в положении «стоя», нужно сдвинуть ноги вместе и медленно приподниматься на носки, затем снова опускаться на полную ступню. Для первого раза будет достаточно 15 раз, потом следует постепенно увеличить количество повторов до 40 раз.
Четвертое упражнение «движение коленями».
В сидячем положении на стуле необходимо установить позицию ног «на ширине плеч», но так, чтобы колени могли соприкасаться друг с другом на широком расстоянии от стопы до стопы. Упражнение состоит в том, чтобы, не меняя положение стоп на «ширине плеч», сводить и разводить колени. 10-15 раз будет достаточно.