Как сделать фигуру красивой
от Natali | в категории Житейское, Здоровье, Интересно, Красота и красивые, Полезное | 13-05-2013
0
*
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас,
а подружки будут с завистью спрашивать,
как вам удалось так быстро сделать фигуру
такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.
*
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали.
Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.
*
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться 🙂 ну и поменьше мучного и сладкого.
автор НЕунылая домохозяйка