Шесть мифов о сладком
от Natali | в категории АКТУАЛЬНО, Здоровье, Полезное | 03-12-2010
0
Миф 1. Сладкое – друг мозга.
Небольшой кусочек сладкого в течение дня, несомненно, не будет лишним. Клетки мозга питает только глюкоза, а если ее будет мало в крови – думать будет просто невозможно. Но и избыток сладкого скажется на нем отрицательно.
Миф 2. Сахар – витаминная радость.
Врачи называют его белой смертью, оппоненты говорят, что у него райский вкус. А любителям класть в кружку по три ложки сахара, стоит задуматься. Это уменьшает запасы витамина B-1 в организме, а недостаток витамина приводит к плохому самочувствию, утомляемости, депрессии. Мышечная слабость тоже не будет подарком. Значит, прежде чем добавить очередную ложку сахара спросите себя «оно вам надо?».
Миф 3. Сахарозаменитель поможет похудеть.
Да, они не содержат калорий, но влияния на организм спорно и до конца не изучено. Говорят, что из-за их потребления вообще снижается иммунитет. Так что выбирайте сами, не проще ли совсем отказаться от сладкого, чем выбирать сомнительную и не изученную альтернативу.
Миф 4. Все что вкусно – вредно.
К черному шоколаду это не относится, наоборот 100 граммов в течении дня улучшают работу сосудов и всевозможных негативных влияний окружающей среды. Так что, потянувшись за плиткой шоколада, не спешите бить себя по рукам, это подсознательная забота о своем здоровье. Но во всем надо знать чувство меры.
Миф 5. Запор от шоколада.
Многие почему-то считают, что от переизбытка шоколада могут возникать запоры. Это может возникнуть лишь в том случае, если помимо шоколада вообще ничего не есть. Питайтесь правильно и не лишайте себя сладкой радости.
Миф 6. Бананы
Банан отлично подойдет, если вам надо перекусить, благодаря своим полезным свойствам. Но почему, же многие диетологи крайне не доверительно относятся к этому фрукту? В этом фрукте находиться изрядное количество сахарозы, столько же, сколько и в белом хлебе. Они крайне противопоказаны больным диабетом.
http://da.nu/diet/shest-mifov-o-sladkom/