Наташин блогЛичный Наташин дневничок…

В эпоху, когда филлеры и ботокс - это новая реальность для большинства людей, пытающихся замедлить процесс старения, не стоит полагаться только на инъекции, чтобы ваша кожа выглядела моложе.

Существует большое количество вещей, которые люди делают каждый день, и которые добавляют возраста их лицам и телам. Но не бойтесь, есть простой способ избежать этого.

Одно простое изменение, которое можно сделать — это потратиться на шелковые наволочки вместо хлопковых, так как материал наволочек часто вызывает образования ночных морщин. Многин люди спят на боку, лицом в подушку - и на утро лицо покрыто розовыми полосами и различными морщинами. Чтобы избежать этого, используйте шелковое пастельное белье. Также шелковые наволочки предотвращают повреждение волос.

Несмотря на то, что в повседневной жизни часто трудно избежать многозадачности, это неблагоприятно сказывается на вашем здоровье. Когда люди делают несколько дел одновременно, они испытывают сильный стресс, что приводит к ускорению старения. Стресс может вызывать увеличение воспаления в коже, и в процессе воспаления выделяются вещества, которые пагубны для коллагена и соединительной ткани, а также влияют на старение эпидермиса.

Избыточное использование этих систем может привести к иссушению кожи, которое, в свою очередь, приводит к появлению мелких морщин. Сухая кожа также более склонна к воспалению. По мере старения, люди теряют подкожный коллаген и эластин, и любое воспаление ускоряет этот процесс. Если все же необходимо использовать кондиционер или отопление, рекомендуется подготовить свою кожу к этому, используя увлажняющий ночной крем.

Необходимо следить за потребителем жирной пищи, однако, не стоит избегать мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые полезны. Долгое время жиры были демонизированы, но в реальности, они нам необходимы, так как помогают в производстве гормонов и ответственны за целостность клеточных мембран. Так что потребление достаточного количества «хороших» жиров поможет сделать Вашу кожу здоровой и сияющей. Рекомендуется употреблять в пищу такие фрукты как авокадо, так как оно содержит много витамина Е, увеличивающего синтез коллагена и эластичность кожи. Также будут полезны семечки подсолнечника, которые богаты селеном и медью и поддерживают блеск кожи.

Повторяющиеся движения мимических мышц лица, сопутствующие всасыванию, разрушают коллаген и волокна эластина в коже лица. Хотя использование соломинки позволяет избежать образования пятен на зубах и снижает вероятность кариеса, они (всасывающие движения) могут формировать морщины вокруг рта. Это происходит из-за поджатия губ вокруг соломинки, похожее на питье из горлышка бутылки. Чтобы предотвратить подобные последствия, предпочтительно пить из стакана или чашки.

Когда идет речь о том, куда нанести духи, на протяжении многих лет нам советовали распылять их на шею, запястья и зону декольте. Распыления духов на шею стоит избегать, так как кожа шеи очень нежная, а духи обладают сильным иссушающим действием, что может быть проблемой, если Вы выходите не улицу, особенно на солнце.

Избегайте умывания лица горячей водой, даже если это кажется приятным. Это приводит к удалению с кожи естественной влаги и жиров. Вместо этого, ополосните ваше лицо едва теплой водой несколько раз, после чего промокните полотенцем.