Медики советуют быструю диету
от Natali | в категории Житейское, Здоровье, Интересно, Полезное | 19-10-2014
0
Ученые «передумали» насчет вреда быстрых диет и советуют не бояться много сбрасывать в весе.
По словам диетологов, которые поделились своими наблюдениями на страницах The Daily Mail, такой подход позволяет много сбросить и избежать повторного увеличения веса.
В рамках исследования людям с избыточным весом предлагали худеть по разным схемам.
Одни сбрасывали вес, проходя 3-месячный курс, другие следовали 9-месячному курсу.
Разумеется, калорийность питания отличалась.
Для резко худеющих рацион был ограничен до 600-800 ккал, для постепенно худеющих - до 2000 ккал. Затем добровольцы, которым удалось сбросить 12,5% веса, перешли на 3-летнюю программу поддержания веса.
В итоге 80% тех, кто следовал жесткой диете, добились желаемого результата. Из группы, сидящей на щадящей диете, похудеть до желаемого результата смогла только половина.
Также в первой группе люди реже набирали вес.
Ученые считают, что значительный результат при похудении позволяет сохранить мотивацию.
С нехваткой витаминов ученые советуют бороться при помощи приема БАДов.