Подавляющее большинство современных людей проводят, наверное, больше 50% своей жизни в сидячем положении.
Мы сидим в транспорте, на работе у компьютера, дома у телевизора, в кафе, в гостях, многие не встают с кресла по 3-4 часа кряду.
И в лучшем случае лишь несколько часов в день уделяют занятиям спортом. ..√
Выполнение упражнения растянулось у меня на три недели.
В первую неделю выполняла упражнения нацеленные только на физическое тело (См. Комплекс упражнений для улучшения осанки). ..√
Знаменитая украинская певица Вера Брежнева недавно поучаствовала в сетевом флэшмобе «Покажи себя пять лет назад».
В своем Инстаграме она поделилась с поклонником снимком, на котором запечатлена во время беременности второй дочкой.
Под ретро-снимком звезда написала:
«Раз пошла такая пьянка)) Я 5 лет назад)) беременная младшей доченькой Сарой)) на 7м месяце». ..√
Недавно знаменитая актриса Светлана Светличная представляла в Ницце фильм со своим участием «Герои нашего времени».
74-летняя звезда не только поработала, но и отдохнула.
Она сходила на шопинг и сделала несколько удачных покупок. ..√
1. Движения тазом
Группы мышц:
В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения:
Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. ..√