Как изменение сезонов влияет на наш организм
от Natali | в категории Полезное, Здоровье | 08-09-2022
0
и что с этим делать
Осень – не только естественный переход от лета к зиме, но и период обострения хронических заболеваний. Смена погоды – это стресс для организма, именно она выявляет триггерные зоны, болевые точки нашего тела.
Представьте, что Вы некоторое время сидели в сауне, а затем быстро переместились на очень холодный воздух. Организм начинает страдать. Например, если мы летим на отдых в тропический климат и возвращаемся в свой умеренный, мы чувствуем акклиматизацию. И начинаем приводить себя в норму. Иногда сами, а иногда с помощью врачей.
То же происходит осенью. Все мы ощущаем сплошную акклиматизацию, просто каждый по-разному остро воспринимает ее.
Самые распространенные болезни осени:
- заболевания сердца и сосудов
- вегето-сосудистые дисфункции
- гипертоническая болезнь
- гастрит, панкреатит
- ринит, простуда
- радикулит, артроз
На наш организм на стыке сезонов оказывают влияние и атмосферное давление, и влажность воздуха, и температура, и движение небесных тел. Изменение атмосферного давления приводит к повышению артериального давления, в результате чего возникает головокружение, слабость, обостряется много болезней. Летом сезонная еда была одна, обогащенная всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а сейчас мы переходим на более тяжелую, поэтому дают о себе знать и болезни пищеварения. Смена погоды, меньший световой день ослабляют функции иммунной системы, поэтому мы начинаем больше болеть.
Сильнее это проявляется у пожилых людей и у тех, кто уже имеет хронические заболевания. Чем старше человек, тем хуже страдают его сосуды. Температура воздуха будет все больше их сужать, поэтому от холода будет уменьшаться кровоснабжение какого-то участка. Если же у человека уже есть какое-то хроническое заболевание, то в период межсезонья оно будет обостряться от того же перепада температуры и давления.
!Отдельное внимание следует обратить на обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата. В осеннее время, межсезонья обостряются боли в спине, головные боли, грыжи межпозвонковых дисков, страдают суставы и мышцы. Люди с артрозами коленных, тазобедренных суставов испытывают боль, трудности при ходьбе, распухании. У людей с грыжами межпозвонковых дисков обостряются отдающие в ногу боли в спине, таким людям тяжело долго ходить, приходится брать длительные больничные.
У каждого этот период длится по-разному, ведь отдельный организм имеет свой запас прочности. Но с каждой осенью все эти изменения наваливаются на нас все сильнее и мы чувствуем межсезонье все острее.
Как смягчить смену сезонов для нашего организма?
Во-первых, не верить прогнозам погоды. А ведь в течение дня она может меняться. Поэтому с собой всегда лучше иметь лишнюю теплую одежду.
Во-вторых, больше двигаться. Летом было тепло, наши сосуды были расширены, и мы чувствовали себя комфортно. Сейчас стало холодно. Сосуды сужены и нам нужно больше двигаться, чтобы разгонять кровь по организму. Запишитесь в спортзал, выполняйте утреннюю зарядку, старайтесь побольше ходить пешком и Вы почувствуете, как улучшится Ваше самочувствие.
В-третьих, сбалансированно питайтесь. Ешьте больше овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием полезных жиров. Обратитесь за консультацией к врачу. Возможно, вашему организму не хватает витаминов.
Если же организм дал сбой - то кратчайшие сроки вам помогут квалифицированные специалисты: вертебролог, ортопед, невролог и реабилитолог!