Как изменение сезонов влияет на наш организм

от Natali | в категории Полезное, Здоровье | 08-09-2022

0

и что с этим делать

Осень – не только естественный переход от лета к зиме, но и период обострения хронических заболеваний. Смена погоды – это стресс для организма, именно она выявляет триггерные зоны, болевые точки нашего тела.

Представьте, что Вы некоторое время сидели в сауне, а затем быстро переместились на очень холодный воздух. Организм начинает страдать. Например, если мы летим на отдых в тропический климат и возвращаемся в свой умеренный, мы чувствуем акклиматизацию. И начинаем приводить себя в норму. Иногда сами, а иногда с помощью врачей.

То же происходит осенью. Все мы ощущаем сплошную акклиматизацию, просто каждый по-разному остро воспринимает ее.

Самые распространенные болезни осени:

  • заболевания сердца и сосудов
  • вегето-сосудистые дисфункции
  • гипертоническая болезнь
  • гастрит, панкреатит
  • ринит, простуда
  • радикулит, артроз

На наш организм на стыке сезонов оказывают влияние и атмосферное давление, и влажность воздуха, и температура, и движение небесных тел. Изменение атмосферного давления приводит к повышению артериального давления, в результате чего возникает головокружение, слабость, обостряется много болезней. Летом сезонная еда была одна, обогащенная всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а сейчас мы переходим на более тяжелую, поэтому дают о себе знать и болезни пищеварения. Смена погоды, меньший световой день ослабляют функции иммунной системы, поэтому мы начинаем больше болеть.

Сильнее это проявляется у пожилых людей и у тех, кто уже имеет хронические заболевания. Чем старше человек, тем хуже страдают его сосуды. Температура воздуха будет все больше их сужать, поэтому от холода будет уменьшаться кровоснабжение какого-то участка. Если же у человека уже есть какое-то хроническое заболевание, то в период межсезонья оно будет обостряться от того же перепада температуры и давления.

!Отдельное внимание следует обратить на обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата. В осеннее время, межсезонья обостряются боли в спине, головные боли, грыжи межпозвонковых дисков, страдают суставы и мышцы. Люди с артрозами коленных, тазобедренных суставов испытывают боль, трудности при ходьбе, распухании. У людей с грыжами межпозвонковых дисков обостряются отдающие в ногу боли в спине, таким людям тяжело долго ходить, приходится брать длительные больничные.

У каждого этот период длится по-разному, ведь отдельный организм имеет свой запас прочности. Но с каждой осенью все эти изменения наваливаются на нас все сильнее и мы чувствуем межсезонье все острее.

Как смягчить смену сезонов для нашего организма?

Во-первых, не верить прогнозам погоды. А ведь в течение дня она может меняться. Поэтому с собой всегда лучше иметь лишнюю теплую одежду.

Во-вторых, больше двигаться. Летом было тепло, наши сосуды были расширены, и мы чувствовали себя комфортно. Сейчас стало холодно. Сосуды сужены и нам нужно больше двигаться, чтобы разгонять кровь по организму. Запишитесь в спортзал, выполняйте утреннюю зарядку, старайтесь побольше ходить пешком и Вы почувствуете, как улучшится Ваше самочувствие.

В-третьих, сбалансированно питайтесь. Ешьте больше овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием полезных жиров. Обратитесь за консультацией к врачу. Возможно, вашему организму не хватает витаминов.

Если же организм дал сбой - то кратчайшие сроки вам помогут квалифицированные специалисты: вертебролог, ортопед, невролог и реабилитолог!

Читайте также:

Написать комментарий

67 / 0,649 / 13.67mb