Даже одна бессонная ночь уже замедляет процесс метаболизма в организме человека, что приводит к накоплению лишнего веса. К такому выводу пришли ученые.
Наука уже давно говорит о том, как важно высыпаться по ночам, и как вредно ограничивать себя в ночном отдыхе.
Сразу несколько исследований в последнее время доказали, что нехватка сна ведет к повышенной выработке гормонов, вызывающих у человека чувство голода в часы бодрствования.
А это оборачивается лишним весом. ..√
Одна из проблем, связанных с хроническим перееданием – непонимание человеком понятия «порция».
Вроде бы ест он только разрешенные продукты, от сладкого отказался – а вес и не думает снижаться. Почему?
Вообще, это довольно интересная тема. ..√
Если вы не ложитесь спать раньше двух часов ночи и тем самым вносите разлад в работу биологических часов организма, то вы рискуете получить сердечное заболевание.
К такому выводу пришли ученые.
Нарушение биологического ритма организма человека влечет за собой серьезные последствия для липидного метаболизма, ..√
Если вы на протяжении нескольких лет отводите на ночной сон меньше пяти часов, рискуете состариться на 10 лет раньше!
Американские специалисты по антиэйдж-терапии (направлении медицины по борьбе со старением) из университета Бостона уверяют: у тех, кто постоянно не высыпается, снижается чувствительность к гормону инсулину. ..√
