Диетолог из американской Mayo Clinic Кетрин Зератски считает, что недостаточное количество веса представляет собой такую же опасность, как и его излишнее количество, особенно при определенных хронических заболеваниях и беременности.
Но набрать вес для множества людей настолько же сложно, как и потерять.
Для того чтобы достичь нормального веса диетологом было разработано некоторое количество рекомендаций, ..√
Согласно выводам, которые сделали ученые, которые работают в университете штата Джорджия, те люди, которые редко едят, с целью похудения, в реальности, настраивают собственный организм на обратный эффект – создание резервных жировых отложений.
Организмом контролируется количество калорий, которые поступили в течение дня, и, в случае ощущения им дефицита, происходит замедление метаболизма с целью сохранения ресурсов. ..√
Учеными выяснено, что твердые сыри содержат немалое количество триптофана
Триптофан является аминокислотой, которой стимулируется выработка в организме человека веществ, что обеспечивают здоровый и спокойный сон, – мелатонина и серотонина.
Продукты, которые содержат его, а также витамины В-группы, на самом деле, способствуют хорошему сну. ..√
Всегда нужно помнить: залогом здоровья является сон.
Особенно это нужно помнить тем, кто ведет исключительно ночной образ жизни, - этим людям стоит внимательно задуматься о том, что впереди их ждет полное истощение организма и преждевременное старение.
Именно поэтому нужно заучить одну важную аксиому: здоровье и сон – это два неразрывно связанных между собой понятия. ..√
