Наташин блогЛичный Наташин дневничок…

Что делает женщину по настоящему привлекательной? Одежда? Прическа? Макияж? Фигура?

Как правило, сами по себе стандарты 90-60-90 привлекают внимание мужчин очень несложной душевной организации.

И если и действуют на них, то опять же весьма специфическим  образом.

Не станем кривить душой: брюки, топы и туфельки всемирно известных марок вещи стоящие.

Вопрос: заметит ли дорогую "экипировку" тот которому ты хочешь понравиться? А если и заметит. то прежде всего оценит как они на тебе сидят. Что там еще у нас осталось? Макияж? Волосы?

Может он и станет обращать внимание на это, а возможно и нет. К тому же не исключено что особо изысканная или супермодная прическа его может и отпугнуть.

На самом деле необычайно привлекательными и обольстительными нас делают совершенно другие вещи: легкая и грациозная походка от бедра, умение владеть своим телом уверенность в себе и конечно же тот особенный огонек в глазах, который выделяет из общей толпы.

Ты не обладаешь этими достоинствами? Все поправимо. Нужно лишь запастись терпением и день заднем, шаг за шагом подниматься к вершине под названием "Неповторимость".

Чтобы путь к совершенству был боле приятным, а результаты понастоящему впечатляющими, обратись за помощью к профессионалам. Советы фитнес инструктора, а также особая атмосфера спортивного клуба настроят тебя на победу.

Какой вид аэробики выбрать — дело твое. Мы же расскажем о тех, которые помогут научить красиво двигаться и сделают тебя поособенному привлекательной.

Если ты видела фильм "Стриптиз".В котором Деми Мур эффектно тонцевала вокруг шеста, то наверняка тебе в голову приходила мысль: "Вот бы и мне так научиться! То да от поклонников не будет отбоя".

Нет ничего невозможного. Займись аэробикой элементами эротического танца (ее еще называют "тет-а-тет" или кардиостриптиз).

Именно этот вид аэробики не только делает тело стройным и красивым. но и учит пластики движения. Кроме того. стрип-пластика самый приятный способ сжигать калории и отличная фитнес-тренировка.

На первый взгляд может показаться что движения в кардиостриптизе совсем не сложные. Но это обманчивое впечатление. Научиться не только легко и красиво двигаться под музыку, но при этом еще и улыбаться и соблазнительно выгибать тело совсем непросто.

Попробуй присесть на одну ногу, при этом вытянув в сторону другую,а потом подняться. Ну как? Трудно? А теперь представь, что стриптизерши делают это на высоченных каблуках. Если будешь добросовестно выполнять все указания фитнес-инструктора, то со временем непременно овладеешь этим искусством.

Кстати, разучив несколько движений, ты поймешь, в чем секрет привлекательности Бритни Спирс и Шакиры. Ведь их танцевальные номера на 80% состоят из соблазнительных движении, заимствованных из стриптиза. Упражнения в стриптиз-аэробике построены таким образом, чтобы сначала красиво присесть на одну ногу, а затем без помощи рук и каких-то предметов элегантно вернуться в положение стоя.

Так ты не только тренируешь тело, укрепляешь все группы мышц, но и приобретаешь уверенность настоящей соблазнительницы, а заодно избавляешься от ненужных комплексов.

Разобравшись с общими принципами техники, ты можешь придумывать собственные соблазнительные движения и заниматься дома перед зеркалом.  Плавное — не бойся экспериментировать. А если их еще ненароком увидит твой друг или муж, то...

Танец востока

"У жен всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышала, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее" (И. Ефремов. "Таис Афинская").

Ты наверняка догадалась, что дальше речь пойдет о belly dance,или танце живота (еще один вид аэробики,сочетающий физическую нагрузку с эмоциональной "подзарядкой").

Почему бы и тебе не проверить на себе воздействие этого танца и не сделать подарок своему другу? Cейчас танец живота есть в расписании почти каждого фитнес-клуба.

Основное правило в танце расслабление. Достичь его совсем непростая задача: одно дело расслабляться лежа на диване, и совсем другое при интенсивной физической нагрузке.

Чтобы добиться этого, нужно научиться выполнять определенные движения, которые и составляют основу танца живота - волны, тряски и удары. Через танец же "нарабатывается" чувственность и сексуальность.

Говорят, что аэробика в стиле belly danc "пробуждает" вторую чакру (расположена внизу живота, отвечает за накопление сексуальной энергии). Видимо, поэтому овладевшие техникой восточных танцев женщины становятся такими секси, что у окружающих мужчин просто сносит голову.

Но мы рекомендуем заниматься танцем живота не только для того, чтобы сводить мужчин с ума. Он поможет привести в порядок организм и подкорректировать фигуру. Благодаря тому, что в танце задействованы косые мышцы брюшного пресса, талия становится тоньше. Кроме того, belly danc  развивает гибкость, пластику и помогает избавиться от целлюлита.

Походка от бедра

Все, что тебе понадобится, терпение и целеустремленность. Ведь вредную привычку — неправильно держать корпус и ходить так, словно сваи вколачиваешь, быстро изменить не получится. Прежде всего, пока не освоишь правильную походку, возьми себе за правило не ходить быстро. Так легче контролировать движения.

Обращай внимание на следующие моменты. Носки должны быть слегка развернуты в стороны, вышагивать "восьмеркой", то есть взахлест, не красиво. Широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если ты, конечно, не репетируешь мужскую походку. Длина шага должна равняться длине необутой стопы. Тебе кажется что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного. Стоит только попробовать и ты поймешь, что ходить так очень удобно. Ну что не легки первые шаги? Это еще не все.

Встань на каблуки

Ходить на высоких каблуках — особая наука, и освоить ее не помешает каждой из нас. Ты наверное обращала внимание на то что многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомни: та нога, на которую ты переносишь центр тяжести, должна быть прямой.

Внимательно следи за тем, чтобы ставить ступни носками врозь,а не внутрь (на высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапая). В обуви на очень высоком каблуке зачастую наступают сразу на всю стопу. Но красивее если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды.

Благодаря этому твои движения будут более плавными.  И еще один момент. Слабые мышцы ног - нередко именно это является причиной некрасивой походки. Вместо того чтобы переживать и прятать под брюками и бы джинсами худые икры, запишись на аэробику.

При правильной нагрузке результаты будут заметны уже через месяц. Ноги станут крепче, сильнее и красивее. Более того, ты с удивлением обнаружишь, что и походка изменилась. А как будут смотреть  тебе вслед мужчины. Разве не об этом ты так долго мечтала?

Само совершенство

Как видишь, заниматься фитнесом совсем нескучно. Поэтому не теряй драгоценного времени на бессмысленные раздумья, а поскорее приступай к занятиям. Приготовься к тому, что сначала тебе придется преодолевать собственную лень. У тебя найдется немало "важных" поводов, чтобы пропустить тренировку. Не поддавайся!

Поднимай себя с кресла и отправляйся в клуб. Не имеет значения какому виду аэробики ты отдашь предпочтение. Главное чтобы ты все делала с удовольствием. И тогда одна мысль о том, что сегодня ты идешь в фитнес-клуб и встретишь в зале своих единомышленников, поднимет настроение.

Пройдет немного времени, и ты заметишь что стада более раскованной уверенной и привлекательной.

И последнее. Запомни простую вещь: красота — это не только подарок, преподнесенный природой, а еще ежедневная и кропотливая работа над собой. Никогда не останавливайся на достигнутом, ведь совершенству нет предела. Какой бы ты ни  была, повторяй про себя почаще:

"Я прекрасна и Обольстительна!"

От таких мыслей плечи расправляются, за спиной вырастают крылья, и, главное, ты действительно начинаешь верить в собственную неотразимость и сексуальность.