Что будет, если полностью исключить сахар из рациона
от Natali | в категории Здоровье, Интересно, Красота и красивые | 16-12-2017
0
Сахар – разновидность наркотика.
Первые симптомы «ломки» вы почувствуете в среднем через три дня.
Вы будете страстно желать съесть что-нибудь сладкое, возникнет беспокойство и в редких случаях даже депрессия.
Это состояние продлится около недели.
Максимум – две, если до этого в вашем рационе было много сладких продуктов: шоколада, печенья и пирожных, газировки и пакетированного сока.
Если же до этого вы не злоупотребляли джанк-фудом, уже спустя неделю после полного отказа от сахара вы почувствуете подъем сил и настроения.
Через месяц ваш организм полностью привыкнет к здоровой пище.
Вы перестанете испытывать порывы скушать что-нибудь сладкое и, сами того не осознавая, полюбите белковую пищу и зелень.
Через три месяца ваша кожа станет чище, а вес стабилизируется. Повысится концентрация внимания. Вы наконец почувствуете истинный вкус продуктов и научитесь наслаждаться им.
Через год без сахара значительно снизится риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета и псориаза, а еще вы похудеете естественным путем.
Подобный опыт описала в книге «Год без сахара» американка Ева Шнауб. Может, вам будет любопытно узнать и об австралийке Каролине Хартц, матери троих детей.
Она полностью отказалась от сахара в 41 год, услышав диагноз «преддиабет». Фото ниже сделано в 2017 году – ей исполнилось 70 лет, и все эти годы она прожила без сахара.
Редакция uznayvse.ru хочет отметить, что даже в случае полного отказа от сахара фрукты не стоит исключать из рациона.
Просто отдавайте предпочтение фруктам с низким содержанием фруктозы. Если вы всерьез решили стать адептом здорового питания, рекомендуем узнать про разницу между полезными и вредными углеводами.