Чем грозит жир в области живота
от Natali | в категории Здоровье, Интересно | 13-09-2016
0
И противоположное мнение
Скопление жира в районе живота способствует раку и болезням сердца.
К такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие объем жировых отложений в организмах более 3 000 добровольцев.
Особенно опасным является скопление жира в брюшной полости, выяснили ученые.
Правда, тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьезные проблемы возникают из-за жира, который откладывается вокруг жизненно важных внутренних органов. Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где отложения сосредоточены.
Кроме того, выяснилось, что даже у людей, чей вес одинаков, скопление жировых отложений в районе живота, резко увеличивает риск сердечных и онкологических заболеваний. По словам ученых, жир, окружающий внутренние органы оказывает негативное влияния при подобных болезнях и зачастую провоцирует их.
Что делать, чтобы уменьшить жировые отложения в области живота?
Разумеется, следует начать с уменьшения употребления чистых углеводов. Затем обратите внимание на вредные привычки и свои стрессы.
Увеличение веса в стрессовых состояниях - обычное дело. Стрессовый гормон кортизон в сочетании с адреналином стимулирует отложение жира в брюшной полости. Вероятно, стресс заставляет наш организм перераспределять жир, переносить его с других участков, например с бедер, на живот.
Попытки справиться со стрессом с помощью курения или выпивки могут привести к двойным неприятностям. По сравнению с некурящими того же роста и веса курильщики имеют больший коэффициент жира на талии и бедрах и у них больше опасного, глубоко залегающего жира. Большинство худых курильщиков скажут: "Я не могу бросить курить, потому что тогда я растолстею и умру". Но даже если, бросив курить, они действительно станут толстыми, они все-таки продлят себе жизнь, отказавшись от курения. Смертность среди худых курильщиков в девять раз выше, чем среди худых некурящих.
Точно так же сильно пьющие имеют более высокий жировой коэффициент талия-бедра и больше глубоко залегающего жира, чем трезвенники. Но нельзя сказать, что каждый выпитый вами бокал вина таит опасность. Если вы выпиваете не более двух порций спиртного в день, то это вряд ли приведет к увеличению отложений жира на животе. Не ищите себе оправданий. Они только вредят вашему здоровью.
Существует расхожее мнение, что "с возрастом некоторые люди неизбежно толстеют". Это просто смешно: человек не может быть слишком стар для того, чтобы убрать брюшко.
В медицинской школе Университета Вашингтона в Сент-Луисе группа мужчин и женщин в возрасте 60-70 лет впервые за многие годы начала заниматься физкультурой. Через 9-12 месяцев мужчины похудели больше, чем женщины, но в пропорции к весу тела и те и другие сбросили одинаковое количество жира, особенно на талии и животе.
А как насчет модного оправдания, будто бы ваши проблемы с жиром объясняются генетической предрасположенностью?
Забудьте об этом.
Даже если у вас в роду много толстяков, вы все равно можете уменьшить объем своей талии. Лишь на 35-40 процентов разница в весе между людьми одного роста объясняется генетическими факторами.
На остальные 60-65 процентов все зависит от вас.
Так что отбросьте все оправдания, выберитесь из кресла и займитесь своей талией - и своим здоровьем.